Секој сонува секоја вечер. И секоја мисла има значење, посебна порака од вашето несвесно. Сонот може да ве посочи на одредени работи или да ви го промени животот.
Сонот може дури и да ве предупреди на опасност или да биде извор на прекрасна инспирација. Затоа е срамота да ја заборавите целта, но запомнувањето не е така лесно. Но, можете да вежбате да се сеќавате на бракот.
Знам број кој, во секој случај, ми дава брзи резултати.
Совет 1: Обезбедете здрав ноќен сон
Звучи како отворена врата, но апсолутен услов е да се сеќавате на вашите соништа: добар, мирен ноќен сон.
- Осигурајте се дека имате доволно време за спиење
- Осигурајте се дека сте мирни внатре. Ослободете се од грижите во текот на денот колку што е можно повеќе. Медитацијата може да ви помогне во тоа
- Осигурајте се дека немате премногу одвлекување на вниманието околу себе (телевизија, книги, храна)
- Обезбедете свежа, добро проветрена спална соба
- Не гледајте возбудливи филмови, не читајте инспиративни книги и не слушајте тешка музика пред да заспиете. Се разбира, нема ништо лошо во опуштање музика или читање неколку страници во добра книга пред спиење.
- Не спијте со полн стомак. Храната што ја јадете непосредно пред спиење, едвај се вари. Затоа, тој е тежок за стомакот и лесно може да го наруши вашиот сон и вашите соништа.
Совет 2: Бидете мотивирани
Мора да мислите дека вашите соништа се доволно важни за да ги запомните. Во спротивно, гарантирано ќе ги заборавите. Исто така, треба да бидете подготвени да одвоите време да станете со вашите соништа пред да станете. Конечно, од суштинско значење е да се осмелите да се соочите со вашите соништа и со она што тие сакаат да ви го кажат, понекогаш може да биде доста страшно и спротиставувачки.
Совет 3: Ставете пенкало и хартија во близина на креветот
Пред да заспиете, ставете пенкало и хартија до креветот. На овој начин, можете веднаш да ги снимите вашите впечатоци од сонот штом се разбудите. Исто така, дава дополнителна мотивација: со спуштање на пенкалото и хартијата, свесно се сеќавате да се сетите на барем еден сон.
На хартија, можете да ги напишете имињата на осумте најважни луѓе во вашиот живот. Кога ќе се разбудите и ќе ја прегледате оваа листа, можеби сонот ми доаѓа на ум: О, да. Навистина сонував за Јан. Не заборавајте да ги ставите вашите родители на списокот. Иако тие повеќе не играат улога во вашиот живот или умреле, луѓето честопати излегуваат дека сонуваат за своите родители.
Совет 4: Не користете алкохол или апчиња за спиење
Алкохолот и дрогата влијаат на спиењето. Исто така, тие го спречуваат сеќавањето на соништата. Вашите соништа се менуваат со употреба на апчиња за спиење. Можеби одлична мотивација да се намали малку со помош на докторот?
Совет 5: Не мрдајте по будењето
Кога ќе се разбудите, останете во иста положба со затворени очи. Ако се движите, дури и ако е само од ваша страна на грб или само рака да го исклучите алармот, вашиот сон ќе исчезне. Често се сеќавате само на крајот на сонот. Ако останете смирени, сонот често ви се враќа во обратен редослед.
Совет 6: Дозволете си време
Дајте си време да останете во кревет веднаш откако ќе се разбудите и оставете содржината на сонот да навлезе во вас. Исто така, обрнете внимание на тоа како се чувствувавте кога се разбудивте од сонот. Тоа чувство може да ви врати нови спомени од вашиот сон. Потоа вклучете ја светлината и запишете го својот сон.
Совет 7: Програмирајте се
Фактор што го отежнува следењето на двата претходни совети е будилникот. Кога ќе се разбудите од будилникот, речиси е невозможно да ги чувате сликите од соништата со вас. Затоа, обидете се да се разбудите пред да започне будилникот. Ова најдобро функционира ако одите во кревет секој ден во исто време и станете во исто време.
Можете исто така да се програмирате со повторување на себе пред да заспиете: утре се будам пет минути пред да се вклучи будилникот и ќе се сетам на мојот сон. Звучи малку чудно, но гарантирано ќе ви помогне!
Совет 8: Не отфрлајте ги деталите како неважни
Понекогаш се будите и се сеќавате само на лепенка или фрагмент од сонот. Понекогаш твојот сон е многу краток или многу банален. Потоа имате тенденција да го отфрлите сонот (или фрагментот) како неважен и да не го запишувате. Ова е жално.
Многу секојдневниот сон може да ни каже многу, а деталите честопати се влез за да ве потсетат повеќе за сонот. Деталот е важен во секој случај, зошто инаку би го запаметиле?
Совет 9: Забележете ги вашите соништа штом ќе ги запомните
Кога ќе се сетите на вашиот сон, веднаш одвојте време да го запишете. Дали мислите: Знам што сум сонувал, се истуширам убаво, а потоа го запишувам, тогаш неповратно губите делови од сонот.
Совет 10: Водете дневник од соништата
Купете тетратка или нешто слично во кое ги изработувате белешките во тивок момент во денот. Ова е исто така моментот кога се обидувате да го откриете значењето на вашите соништа, момент кога ги објаснувате своите соништа.
Ако водите дневник за соништа подолг временски период, ќе видите дека одредени елементи и симболи постојано се повторуваат во вашите соништа. Ова е важна информација! Ако редовно сте зафатени со вашите соништа во текот на денот, подобро запомнете ги.
Конечно
Во оваа статија, се ограничив на совети за сеќавање на вашите соништа. Објавени се многу книги кои можат да ви помогнат да ги објасните вашите соништа. Вашата интуиција и поглед на светот природно играат важна улога во ова.
Различни информации за толкувањето на соништата исто така може да се најдат на Интернет. Ви посакувам многу среќа и уживање со вашите соништа, и не заборавајте што вели Талмудот: Неразбран сон е како неотворено писмо.
Содржини
- Совет 1: Обезбедете здрав ноќен сон
- Совет 2: Бидете мотивирани
- Совет 3: Ставете пенкало и хартија во близина на креветот
- Совет 4: Не користете алкохол или апчиња за спиење
- Совет 5: Не мрдајте по будењето
- Совет 6: Дозволете си време
- Совет 7: Програмирајте се
- Совет 8: Не отфрлајте ги деталите како неважни
- Совет 9: Забележете ги вашите соништа штом ќе ги запомните
- Совет 10: Водете дневник од соништата
- Конечно