Добро, ќе признаам: не спијам доволно. Не дека не сакам да ги добивам препорачаните седум до осум часа секоја вечер, но тоа е тоа што јас секогаш заборавете да спиете во вистинско време секоја вечер. За среќа на луѓето како мене, Apple воведе нова опција наречена Пред спиење во апликацијата Часовник на iPhone. Оваа опција треба да ви помогне да легнете навремено и да го следите распоредот на спиење, давајќи ви информации што ќе ви помогнат постојано да спиете добро. О, да, и тоа ве буди секој ден!
Во оваа статија, Toе ви покажам како да ја користите новата опција на Часовникот за време на спиењето да ви помогне да го подобрите вашиот сон. Проверете дали вашиот iPhone е ажуриран на iOS 10 или повисок, пред да започнете со ова упатство - не се потребни дополнителни апликации.
Започнување со апликацијата за спиење 
За да може времето за спиење правилно да го следи вашиот сон, да ви дава потсетници за спиење и да го огласи вашиот аларм, треба да поминете низ едноставен (но долг) процес на поставување. Youе те прошетам низ него.
Како да го поставам времето за спиење на мојот iPhone?
- Отворете го Часовник апликација на вашиот iPhone.
- Допрете на Пред спиење опција на дното на екранот.
- Допрете го големиот Почни копчето на дното на екранот.
- Внесете го времето што сакате да се разбудите користејќи го тркалцето за време во центарот на екранот и допрете го Следно копче на горниот десен агол на екранот.
- Стандардно, времето за спиење ќе го огласува вашиот аларм секој ден во неделата. Од овој екран, можете да изберете денови во кои не сакате да се огласува вашиот аларм, потчукнувајќи на нив. Допрете на Следно копче за да се продолжи.
- Изберете колку часови сон ви требаат секоја вечер и допрете го Следно копче.
- Изберете кога сакате секоја вечер да го добивате вашиот потсетник за време на спиењето и допрете го Следно копче.
- Конечно, изберете го звукот на алармот што сакате да го разбудите и допрете го Следно копче. Сега сте подготвени да го користите времето за спиење.
Како ја користам апликацијата за спиење?
Сега кога го поставивте времето за спиење, време е да го користите. Стандардно, одликата ќе ве потсетува кога да спиете и да ве буди секој ден кога ќе и ’кажете за време на процесот на поставување. Меѓутоа, ако сакате да го исклучите времето за спиење за една ноќ, отворете ја апликацијата Часовник, допрете ја Пред спиење копчето и свртете го лизгачот на горниот дел од менито кон исклучен позиција 
Во менито „Пред спиење“, ќе видите голем часовник во центарот на екранот. Можете да го користите овој часовник за да го прилагодите времето на спиење и будење со лизгање на разбуди се и аларм околу часовникот. Ова трајно ќе ги прилагоди времињата кога ќе се разбудите, затоа проверете дали сте го вратиле после викендот!
Времето за спиење ќе го запише вашиот распоред на спиење и ќе го синхронизира со вградената апликација Здравје. Може да ги видите вашите модели на спиење како графикон на дното на екранот и на екранот пред спиење.
Настрана овие мали карактеристики, времето за спиење е целосно автоматизирано. Освен ако не ја исклучите одликата, вашиот iPhone ќе ве потсетува кога да спиете и кога да се будите секоја вечер. И тоа е убавината на тоа - тоа е едноставно, без решение, што ќе ви помогне да имате подобар сон.
Уживајте во вашиот сон!
И тоа е сè што може да има пред спиење! Уживајте во вашиот новооткриен распоред на спиење. Ако користите време за спиење, дозволете ми да знам како ви помогна во квалитетот на спиењето во коментарите - би сакал да го слушнам.
што да правам кога телефонот се замрзнува