Секој може интегрирајте ја ароматерапијата во нивните дневен живот На Етеричните масла не можат да ги заменат редовни лекови , но тие можат поддршка вашиот физички и ментален благосостојба На
Повеќето есенцијални масла се добиваат со дестилација или притискање (кора од цитрус). Овие методи на екстракција го извлекуваат маслото од одреден дел од растението. На виталност на растение се чува во етерично масло. Затоа, етеричните масла се исто така многу концентрирано.
На цените на етерични масла може да се разликуваат во голема мера, бидејќи некои растенија се потешко да се најдат, растат или екстрахираат. Theетвата е исто така многу зависна од климатските услови и почвените услови. Ова исто така може да предизвика зголемување на цената.
Како безбедно ги користите овие високо концентрирани етерични масла?
- Масажа : разредете го етеричното масло со основно масло како што е бадемовото масло, маслото од кајсија, маслото од семе од грозје или маслото од јојоба. Обично се доволни 10 до 20 капки есенцијално масло на 100 мл основно масло.
- Компресира : Разредете го етеричното масло (2 до 7 капки) со (растително) млеко и додајте во сад со млака или топла вода за компресија.
- Парна бања : Неколку капки есенцијално масло во сад со топла до топла вода за да вдишите или да ја усложите кожата.
- Када : разредете 5 до 15 капки есенцијално масло во чаша (растително) млеко и ставете го во вашата бања (180 литри).
- Чиста : може да се применат само неколку етерични масла рафинирани (допир) во минимална мера.
- Орална употреба : некои етерични масла може да се земат во минимална количина (1 или 2 капки), на коцка шеќер или во лажица мед. Капка етерично масло од нане или лимон е дозволено во 1 литар вода за свеж вкус.
- Во масти и креми : можете да додадете 5 до максимум 10 капки етерично масло на 50 мл крем или лосион, но јас секогаш велам „помалку е повеќе“. Наместо тоа, додадете помалку есенцијално масло отколку премногу.
- Мирис камен : Миризлив камен е изработен од керамика и е многу погоден за мали простори и за да ви се приближи.
- Испарете со ладен небулизатор. Греењето влијае на состојките на маслата, а ефектот не е како што треба. Затоа, најдобро е да користите ладен небулизатор. Со ароматични масла, можете да ја промените атмосферата во вашиот дом.
Мерки на претпазливост :
Не треба да ве плаши, но се советува претпазливост при ракување со етерични масла.
- Некои есенцијални масла се Не е препорачано за време на бременост и лактација , како и кај деца под 8 години. Најдобро е да се користат етерични масла кај деца и за време на бременоста само под водство на професионален ароматерапевт.
- Тестирајте ја вашата кожа толеранција на етерично масло со нанесување разредено во растително масло на наборот на лактот. Ако нема одговор во рок од 24 часа, можете да го користите. Иако есенцијалните масла се 100% природни, тие содржат супстанции на кои може да бидете алергични.
- Не аплицирајте во ушите, очите, носот или на мукозните мембрани.
Роберт Тисеранд е експерт во ароматерапија и веќе има напишано неколку книги. На неговата веб -страница, ќе ја најдете неговата Упатства за безбедност за безбедна употреба на ароматерапија.
Најчестите етерични масла од А до Ш.
Арапски темјан или исто така темјан
Босвелија картери. Дава напнатост на кожата, работи против брчки и е погоден за мрсна кожа (заздравување на рани).
Ментално: Ова масло ми помага да медитирам, против негативно размислување, вознемиреност и депресија.
Бергамот
Белите цветови на дрвото Цитрус бергамија се многу ароматични. Неговиот пријатен, нежен и свеж мирис има смирувачки ефект врз нервниот систем. Идеален е за справување со стресот и сите придружни состојби. Помага да се справи со голема тага. Помага да спиете подобро, може да се користи заедно со масло од лаванда.
За кожата : не користете кога сте изложени на сонце. Не користете неразреден на кожата. Тоа е антибактериско масло и погодно за мрсна кожа, акни, егзема, херпес и псоријаза. Може да се користи за испарување со ладен небулизатор, како масло за масажа (максимум 15 капки есенцијално масло на 50 ml масло за носење, како што е бадемовото масло, маслото од грозје или маслото од кајсија.)
Кедар
Cedrus Atlantica Помага при респираторни заболувања. Работи против проблеми со косата и скалпот. Помага против целулит и стрии. Многу добро за секојдневна нега на мрсна кожа. Протерува инсекти.
Ментално: помага против замор, нервоза, несоница, вознемиреност и депресија.
Лимон
Работи на варење, црниот дроб и жолчката. Поради фототоксичност не е погодна за кожата кога е изложена на сонце. Разредена во масло за носење, делува против целулитот. Ова масло е исто така идеално за употреба во вашите производи за чистење DIY поради неговиот ефект на одмастување и дезинфекција.
Ментално: Ја зголемува концентрацијата.
Чемпрес
Работи добро за промовирање на венска циркулација и циркулација на лимфата (проширени вени). Помага при розацеа и сува или мукозна кашлица. Заедно со лаванда или чајно дрво многу ефикасно против испотени стапала.
Ментално: енергизира со физички и ментален замор.
Борово дрво
Работи добро против грип, настинки, бронхитис и прекумерно потење. Во масло за масажа, ги омекнува мускулите и зглобовите.
Ментално, обезбедува поголема отвореност и помага да се поддржи депресијата. Растерајте ги негативните мисли и дајте повеќе животна сила.
Еукалиптус Глобулус
Ја прочистува кожата, ја смирува чувствителната и иритирана кожа. Го зголемува отпорот на дишните патишта и помага да се дише послободно. Смирете го грлото. Кога се атомизира, ова масло ја дезинфицира и дезодорира околината.
Ѓумбир
Во маслото за масажа, помага при болки и уморни мускули и зглобови. Во случај на гадење или гадење, ставете една капка масло од ѓумбир на коцка шеќер и полека цицајте. Работи добро при губење на косата, додадете една капка во вашата доза шампон. Работи против импотенција и фригидност.
Гераниум
Египетската роза гераниум има прекрасно свеж, цветен мирис. Тоа е адстрингентно (адстрингентно) тоник за кожата. Ова масло го регулира производството на себум на кожата и затоа е погодно за секој тип кожа. Исто така, помага против прекумерно потење.
Ментално: го релаксира стресот и нервозата.
Helichrysum = Сламен цвет
е исклучително и скапоцено етерично масло. Потребни се 2000 кг цвеќиња за да се направи 1Л масло. Тоа е многу ефикасно за модринки, модринки и истегнување. Исто така, помага при бронхитис и стрептокок грло.
Камилица - римска
Ова масло е идеално за преосетлива кожа. Маслото е против чешање и антиалергично.
Ментално, ова масло има силен седативен ефект врз централниот нервен систем, па затоа е многу погодно за подобро спиење. Може да се користи заедно со масло од лаванда.
Лаванда
Лавендула Ангустифолија или Лавендула Официналис. Ова масло е најчесто користено во домашната аптека. Можете да го користите ова масло чисто на мала изгореница. Примерот што се горите на прскање со маснотии или железо. Ова масло има моќно заздравување на раните и обновување на кожата. Ги смирува изгорениците од сонце (ставете 5 капки во 50 ml бадемово масло). Помага при стрии. Ги смирува каснувањата од инсекти.
Менталното работи многу смирувачки и обезбедува добар сон.
Лимонска трева (лимонска трева)
Работи добро против целулитот (натрупување течности). Има смирувачки и релаксирачки ефект.
мандарина
Маслото од лушпа има прекрасен мирис. Помалку е погоден за кожата поради фототоксичноста, но е многу смирувачки и анти-стрес.
Ментално: помага при несоница. Ова масло ги прави сите среќни.
Нероли (цвет од портокал)
Ова масло има цветен, егзотичен мирис. Ова масло работи добро за мрсна кожа и коса. Делува и против стареење на кожата.
Ментално: смирува и помага при несоница.
Ниаули
Ниаули е корисен за лекување акни и го спречува стареењето на кожата. Ова масло помага при болки во грлото и настинки. Користете со небулајзер за да 'ртат воздухот. Во маслото за масажа, придонесува за удобност на тешките нозе.
Ментално: Ниаули има смирувачки и смирувачки ефект. Ја подобрува концентрацијата.
Палмароза
Ова цветно масло не треба да недостасува во вашата секојдневна нега. Ова масло има навлажнувачки и обновувачки клетки. Работи против прекумерно потење.
Ментално, ова масло работи многу добро против стрес и раздразливост.
Пачули
Ова масло ја прочистува и регенерира кожата и придонесува за светла кожа. Помага при тешки нозе и проширени вени.
Ментално: работи афродизијак.
Пеперминт
Ова масло дефинитивно припаѓа во вашата домашна аптека. Помага при варење и заедно со маслото од каранфилче против забоболки. Со главоболки, можете да нанесете една или две капки чисто на местото каде што чувствувате главоболка. Во лето, ова масло работи добро на жешки и уморни стапала. Ова масло го користите за да направите сопствена паста за заби. (Никогаш не ставајте масло од пеперминт во вашата када, поради студен шок!)
Ментално: ја зголемува концентрацијата и се бори против заморот. Добро е против патничка болест.
Равенсара - Равенса ароматика
Ова масло делува против главоболки и мигрена, ревматизам и болки во зглобовите. Нанесете капка неразредено масло таму каде што имате проблем.
Равинтсара - Cinnamomum camphora cg cineol
Ова масло не треба да недостасува во вашата домашна аптека. Помага при вирусни инфекции (грип), бронхитис, болки во грлото, настинки. Направете мелем или масло со неколку капки од ова масло (а можеби и од еукалиптус радијата) за да ги намачкате на градите кога имате настинка.
Чиста употреба: намачкајте ги везикулите на усните, ја прочистува околината (анти микроби), помага при респираторни проблеми и ја зголемува отпорноста. Помага да се дише послободно.
Ментално: помага да се одржи позитивен став и промовира добар сон.
Рузмарин
CT Cineol Ова масло е високо отпорно на мувла и затоа е многу погодно за употреба во вашите производи за чистење DIY. Работи против вошки (види масло од чајно дрво), мрсна коса и губење на косата. Ја подобрува циркулацијата на крвта, така што е многу ефикасна за студените раце и нозе. Кога се прска, ова масло работи против респираторна инфекција и хроничен замор.
Ментално: работи со ментална исцрпеност. Го стимулира умот. За стрес и замор: 10 капки во чаша млеко (зеленчук) и истурете го во вашата бања.
Рози
Роза Дамаскана. Ова е многу скапоцено етерично масло бидејќи за 1 литар масло ви се потребни 5000 кг ливчиња од роза. Цената изнесува околу 1,5 евра за капка. Ова масло ја подмладува и поправа кожата.
Ментално: е афродизијак, отворач на срце. Цвет на loveубовта.
Розово дрво
Има пријатен мирис „како роза“. Работи добро против стареење на кожата поради својството на регенерација на ткивата на кожата. Е идеално масло за употреба против стрии. Додадете 20 капки масло од розово дрво на 100 ml масло за носење. Има силни антибактериски својства.
Ментално работи добро за депресија и замор на нервите.
Сандалово дрво
Има адстрингентно и зајакнувачко дејство на кожата, идеално за сува и постара кожа. Поддржува циркулација во нозете.
Ментално: има релаксирачки и смирувачки ефект, дава позитивен став. Е афродизијак.
Спајк лаванда или Дива лаванда
Ова масло мириса посилно од вистинската лаванда и добро функционира со убоди од инсекти, пукнатини, акни и стрии. Ова масло, исто така, ги смирува помалите изгореници.
Ментално: помага при напнатост, стрес, депресија, главоболки и тежок сон.
Чајно дрво
Чајното дрво е познато по својот ефект на дезинфекција. Затоа, ова масло се користи и во козметички и во производи за домаќинство. Можете да го допрете ова масло на мозолчиња, брадавици, рани и поплаки од непцата. Помага и против вошки. Ставете неколку капки на четката за коса и исчешлајте ја косата. Неколку капки на детските капи и шалови, исто така, ќе ги држат вошките подалеку. Го зголемува отпорот.
Ментално: ја зголемува виталноста, благосостојбата и позитивноста.
Вербена (Lippia citriodora)
Финиот мирис на лимон ги отфрла тмурните мисли, вознемиреност и депресија. Во ароматична бања, маслото гарантира дека можете да се дистанцирате од секојдневните грижи. Исто така, го ублажува воспалението на зглобовите, мускулите и тетивите. Користете за бања: ставете 5 до максимум. Петнаесет капки есенцијално масло во чаша млеко или растително млеко и ставете го во бањата. На овој начин, добивате добра дистрибуција на есенцијалното масло во водата.
Винтергрин
Модринки, истегнување. Може да се користи со спортска масажа: има затоплување, антиинфламаторно и аналгетско дејство врз мускулите.
Иланг иланг
Има топол, егзотичен мирис и многу се користи во козметичката и парфемната индустрија. Е тоник за кожата (исто така и мрсна кожа) и помага при кршливи и безживотни влакна. Додадете три капки во дозата на шампон. Исто така помага при кршливи нокти.
Ментално: Ова масло дава доверба, тоа е силен афродизијак. Ако сметате дека мирисот е премногу силен, можете да го комбинирате со цитрусно масло.
Слатка портокалова
Етеричното масло се притиска од кожата. Ова масло е многу погодно за ладен небулизатор; маслото обезбедува пријатно расположение и дезинфицира. Цитрусните масла се фото-токсични, затоа не користете ги на кожата кога излегувате на сонце, поради интересната цена, идеални за употреба со домашен детергент.
Ментално: има релаксирачки и смирувачки ефект.
Рокроз
Етеричното масло од грмушки од Корзика е со подобар квалитет. Затоа, купете етерично масло „Zonneroosje CV Corsica“. Заздравување на раните и против брчки, за убава и здрава кожа, додадете една капка есенцијално масло во дневниот или ноќниот крем.
Ментално: Ова масло работи против несоница.
Направете синергија од етерични масла сами
Можете да купите синергија на етерично, но исто така можете сами да ги составите.
Со мешање на одредени масла, создавате синергија на етерични масла кои се надополнуваат едни со други и заедно имаат уште позначаен ефект.
Немојте да го правите тоа премногу комплицирано и ограничете се на максимум три различни масла. 3 до 6 капки етерични масла се додаваат на 10 ml основно масло.
На овој начин, можете да создадете лична синергија за да спиете добро, на пример, или да добиете енергичен ефект. Синергијата исто така може да помогне за масажа со болки во мускулите итн.
Поддршка со ароматерапија
Како што веќе рековме, ароматерапијата не може да го замени главниот лек, но може да биде додаток. Најдобро е да одите на лекар за сериозни поплаки.
Акни / мозолчиња : 1 д. Еукалиптус нурка + 1 др. Лаванда за нокти + 2 др. Чајно дрво + 1 др. Рузмарин: намачкајте ја оваа смеса двапати дневно со памук на мозолките
Грип : 2 др. Еукалиптус Радијата + 2 др. Равинтаса + 1 др. Ниаули: нанесете ја оваа смеса во небулајзер или со малку масло на градите и горниот дел од грбот.
Губење на косата : 2 Д -р Гераниум + 2 Д -р Мандарин + 1 Д -р ѓумбир: Измешајте ја оваа смеса во една доза шампон непосредно пред употреба.
Убод од инсект: 3 др. Спајк лаванда + 1 др. Чајно дрво + 1 др. Гераниум: нанесете капка од оваа смеса локално на секои 3 минути.
Сексуален тоник: ѓумбир, розово дрво, пачули, роза, иланг-иланг, сандалово дрво: во шише од 10 ml основно масло ставете две капки етерично масло од две или три од овие масла. Корисно како масло за масажа.
Брчки 10 мл основно масло како масло од шипинка + 3 др. Розово дрво + 1 др. Строуфла + 1 др. Рокроз + 1 др. Ниаули. Нанесете три капки од оваа смеса на лицето наутро и навечер.
За замор и за подобра концентрација : 2 др. Еукалиптус + 1 др. Рузмарин + 2 др. Пеперминт, оваа смеса во небулајзер, или нанесете ја во внатрешноста на зглобовите или исцицајте две капки од оваа на 1/4 коцка шеќер.
Јога и медитација : ставете три капки темјан и или Иланг Иланг на миризлив камен
Да се релаксираат : во студениот небулајзер или на миризлив камен, неколку капки масло од мандарина.
За да спијам подобро : ставете три капки равенсара или римска камилица, две капки лаванда и две капки мандарина во 10 мл основно масло: Нанесете три капки од оваа смеса во внатрешноста на зглобовите половина час пред да заспиете.
Прекумерно потење: 2 др палмароза + 2 др карпа роза + 2 др гераниум: нанесете локално.
Патничка болест : во ролна, на пример 20 мл бадемово масло + 3 др пеперминт + 3 др ѓумбир + 3 др мандарина.
За изгореници од сонце : 3 капки шилеста лаванда, 1 капка розово дрво и 1 капка гераниум, нанесете ја оваа смеса двапати дневно на изгореното место. Не нанесувајте на отворени рани.
Синергии на клуч на рака.
Можете исто така да купите готови синергии , овие се веќе целосно развиени, овие од Пранармам се погодни само за атомизатор (ладен небулизатор).
Референци:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Содржини
- Како безбедно ги користите овие високо концентрирани етерични масла?
- Мерки на претпазливост:
- Најчестите етерични масла од А до Ш.
- Арапски темјан или исто така темјан
- Бергамот
- Кедар
- Лимон
- Чемпрес
- Борово дрво
- Еукалиптус Глобулус
- Ѓумбир
- Гераниум
- Helichrysum = Сламен цвет
- Камилица - римска
- Лаванда
- Лимонска трева (лимонска трева)
- мандарина
- Нероли (цвет од портокал)
- Ниаули
- Палмароза
- Пачули
- Пеперминт
- Равенсара - Равенса ароматика
- Равинтасара - Cinnamomum camphora cg cineol
- Рузмарин
- Рози
- Розово дрво
- Сандалово дрво
- Спајк лаванда или Дива лаванда
- Чајно дрво
- Вербена (Lippia citriodora)
- Винтергрин
- Иланг иланг
- Слатка портокалова
- Рокроз
- Направете синергија од етерични масла сами
- Поддршка со ароматерапија
- Синергии на клуч на рака.