Многу луѓе мислат дека можат да бидат ставени под хипноза само со помош на хипнотизер. Со правилни вежби, сосема е можно да се научите себеси да бидете под хипноза. Ова ви овозможува да се научите себеси да влезете во вашата внатрешност и потсвест.
На овој начин, можете да го контролирате вашиот потсвесен ум и да влијаете на вашите мисли и чувства. Ако научите правилно да го контролирате ова, можете да научите да се справите со вашиот проблем и да ја достигнете целта.
Што е тоа само-хипноза?
Погрешно е да се мисли дека може да добиете хипноза само со помош на хипнотизер. Со правилни вежби, можно е да се ставите под хипноза. Со само-хипноза, се претворате во вашето внатрешно јас и се исклучувате од надворешниот свет.
Сите видови работи се случуваат во вашата потсвест, како што се вашите мисли и физичка состојба. Честопати не размислувате за ова во вашата свест. Со само-хипноза, учите да ги контролирате вашите чувства, што овозможува да ги промените. На овој начин, може да се искористи за да се постигне својата цел.
За кои цели?
Само-хипнозата може да се користи за различни цели. Некои го користат како чиста релаксација, но може да се искористат и за решавање проблеми. На пример, некој со прекумерна тежина и сака да ослабне, но тоа не функционира. Тогаш, само-хипнозата може да се искористи за да се научиш себеси како да следиш подобра диета за да можеш конечно да ослабеш. Подолу се дадени неколку цели што може да се постигнат со само-хипноза:
- Откажете од пушењето
- Стекнете повеќе самодоверба
- Решавање проблеми со спиењето
- Искусете помалку стрес
- Да се надминат стравовите
- Справување со фобии
- Справување со болка
- Против алергиски реакции
- Намалување на телесната тежина
Чекорите на само-хипноза
Во принцип, само-хипнозата може да ја користат сите. Потребно е правилен став, трпение и правилни вежби. Постојат курсеви за само-хипноза за да се обучите во ова. Можете исто така да направите вежби сами за да научите само-хипноза. Само-хипнозата се состои од следниве чекори:
- Влезете во хипноза
- Кога ќе влезете во транс, треба да се приближите до свеста
- Кога работите на вашиот проблем во вашата потсвест
- Излезете повторно од хипноза
Како може да се подложите на само-хипноза?
Пред с, од суштинско значење е да се опуштите и да бидете во средина каде што можете да се предадете на релаксација и каде нема да ве вознемируваат. Запишете ја вашата цел за само-хипноза за да знаете што точно сакате. Важно е да ја имате на ум вашата цел. Седнете или легнете во опуштена положба. Размислете само за позитивни карактеристики. Потоа извршете ги следниве чекори:
- Затвори ги очите
- Свртете ги очите и обидете се да погледнете во себе
- Опуштете се дополнително фокусирајќи се на дишењето
- Телото се чувствува потешко, и изгледа како да тонете во вашето тело
- Доаѓате во моментот кога ќе влезете во вашата потсвест
- Размислете за позитивни мисли и видете како сакате да ја промените ситуацијата
Подот
Кога ќе достигнете транс, ќе мора да допрете малку подлабоко. Постојат различни техники за подот што можете да ги примените. На секое ниво, препорачливо е да го направите ова при издишување, бидејќи тоа придонесува за чувство на продлабочување. На пример, можете да замислите дека се спуштате по скали каде што навлегувате подлабоко во хипнозата со секој чекор.
Со секој чекор, го испуштате издишувањето. Можете исто така да сметате од 25 до 1. секој пат кога ќе издишите. Ако сте подлабоки, размислувате за вашиот проблем и позитивни мисли за да го решите. На пример, ако сакате да се откажете од пушењето, размислете колку ќе биде убаво ако веќе не сте зависници од цигари.
Излезете од хипноза
За да се вратите од хипнозата, му кажувате на вашиот потсвесен ум дека сакате повторно да излезете од хипнозата. Вашето тело често реагира самостојно. Ако ова не функционира, не е толку лошо, бидејќи обично значи дека само сте заспале. Во спротивно, повторно ќе излезете. Исто така, ќе бидете под хипноза; сакате да ја контролирате она што ви се случува. На пример, можете да одброите од 5 до 1 на ум и да бидете будни уште еднаш, што покажува дека се чувствувате добро.
По само-хипнозата
Само-хипнозата е погодна и за телото и за умот. Секој може сам да го примени. Може да се нанесува неколку пати на ден. Ова овозможува да се ослободите од лошите навики или одредени стравови. Можете да го користите ова за да ги стимулирате вашето тело и ум да размислуваат или чувствуваат поинаку. За да го постигнете ова, мора да бидете трпеливи и да подлежите на само-хипноза неколку пати. На крајот, ќе ги претворите конкретните мисли и чувства во нешто позитивно. За подлабоки проблеми, препорачливо е да побарате помош од хипнотерапевт.
Вежбајте многу
Не е лесно да се влезе во само-хипноза и бара многу вежбање. Ако започнете само-хипноза, не се обесхрабрувајте и имајте на ум дека ќе потрае некое време пред да работи. Како помош, можете да купите прирачник за само-хипноза. Понекогаш помага ако снимите индукција на носач на звук што ја слушате за да влезете во само-хипноза. Понекогаш хипнотизерот може да ви помогне да научите само-хипноза. Ова ќе ве води и ќе ви даде практични совети. На крајот, ќе откриете метод што прави да се чувствувате најдобро.
Придобивки
Предноста е што вие одлучувате кога ќе го примените ова и колку често. Само-лекувањето понекогаш трае само неколку минути. Потребна е мала подготовка без премногу напор. Може да се направи на секое место каде што можете доволно да се опуштите. Ова е одличен начин подобро да се запознаете и да се смените на позитивен начин.
Конс
Потребно е време за да ја совладате само-хипнозата. Потребна е голема самодисциплина и мотивација. Хипнозата често оди помалку длабоко отколку под водство на хипнотизер. Постои голема шанса да заспиете бидејќи сте многу опуштени. Постојат само ограничен број техники што треба да ги користите за да се најдете под хипноза.
Содржини
- Што е тоа само-хипноза?
- За кои цели?
- Чекорите на само-хипноза
- Како може да се подложите на само-хипноза?
- Подот
- Излезете од хипноза
- По само-хипнозата
- Вежбајте многу
- Придобивки
- Конс
- Loveубовен хороскоп: Откријте ја вашата единствена loveубовна приказна
- Внимателен танц: вака танцувате подобро 10 пати…
- Што кажуваат бројот и патот на вашата куќа за вашиот живот
- ШТО ОТКРИВА ТВОЈОТ РОДЕН ЦВЕ ЗА ТЕБЕ
- Кој бевте во претходниот живот? Вашата карма во вашата…
- Бројот на Ангелот 333 и неговото духовно значење - зошто ...