Чиа семето за брзо губење тежина На Семето Чиа ни помага да го одржуваме нашето тело здраво благодарение на неговите одлични својства, тие можат да се користат во различни прилики иако најчесто се користат за губење на тежината и кај мажите и кај жените.
На Чиа Тоа е многу мало темно кафеаво семе, овие ни олеснуваат да ослабнеме без да вложиме најмалку напор и да не создадеме нарушувања во исхраната. Благодарение на нивниот вкусен вкус на јаткасти плодови, нивното внесување повеќе нема да стане тортура, бидејќи ќе станат тотално наши омилени од првиот пат кога ќе ги вкусиме.
Чиа семето за брзо губење тежина
Многу луѓе се прашуваа за што служи чиа? Како е можно толку мало семе да н make натера да изгубиме тежина? Одговорот е дека Чиа не ни дозволува да задржуваме течности, со јадење на семето стомакот ни е целосно полн без потреба да јадеме друга храна, а исто така неговите јаглехидрати се акумулираат како енергија, а не како маснотии.
Што е чиа семе?
Чиа семето доаѓа од Маја и Ацтеките На Овие, заедно со амарант и пченка, беа главната храна на споменатите цивилизации.
Чиа обезбедува голем број придобивки, кои ни помагаат да останеме здрави и исто така може да се користат во домашни лекови да ја подобриме состојбата на нашата Здравје или ублажување на силна болка.
Подоцна за fansубителите на историјата, ќе ја прошириме историската позадина на семето.
На подели Таа е една од растенијата најважно што може да се консумира за неговиот нутритивен придонес во нашето здравје. Иако е забележано по своите својства и придобивки, се препорачува да не се надминува неговата потрошувачка.
Има широк спектар на намени, многу од нив не се одобрени од лекарите, затоа се препорачува, во случај да сакате да јадете чиа семе , консултирајте се со професионални нутриционисти.
Следно, ќе ви кажеме за некои од придобивките и својствата на ова семе и кои се употребите дозволени од лекарите.
Како да земате чиа за да изгубите тежина
Како да земате чиа за да изгубите тежина. Добро е што семето Чиа се користи за брзо губење тежина, но како се зема тоа?
Како да конзумирате чиа за да изгубите тежина? На Постојат различни начини за конзумирање на чиа семе за слабеење, можете да ги додадете во вашите рецепти за храна, во смути или со пиење чиа вода.
Состојки:
* Природен сок од лимон
* Половина чаша семиња Чиа
* Два литри минерална вода
Подготовка, чекор по чекор:
Во голем контејнер додаваме половина литар вода и половина сад од чиа семе.
Со лажица мешаме додека не се формира паста слична на безбоен гел.
Земете помеѓу два или три лимони и исцедете ги додека не се извлече целиот сок, можете да го направите со соковник или со лажица.
Потоа го ставаме препаратот во блендер и го додаваме сокот од лимон, ќе ја додадеме и остатокот од водата, блендираме и можеме да го испиеме откако ќе го оставиме да паркира околу 10 минути.
Како да пиете вода Чиа за да изгубите тежина:
Како да земате чиа за да изгубите тежина.
Чиа како да се пие На Водата Чиа се зема во мерка чаша со средна големина, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина, можете да пиете чаша Чиа вода наутро и друга навечер.
Можете да изберете време за пиење чиа вода во зависност од тоа кога страдате од неконтролирани напади на глад или кога имате желба, но запомнете дека не можете да го пиете повеќе од два пати на ден.
Многу е важно пред да консумирате семе од Чиа да се консултирате со нутриционист за да може да покаже кој е правилниот начин да ги конзумирате според вашата тежина и здравје.
Семето Чиа, исто така, може да го консумираат деца, адолесценти и млади луѓе, бидејќи тие се потполно здрава храна, која контролирана од возрасно лице нема да им нанесе никаква штета, покрај тоа, помагањето да изгубат тежина ќе ги одржува здрави и полни со енергија.
Некои совети пред да започнете со диетата чиа
- Запомнете дека ако продолжите да јадете слатки, чоколади, чипс од компири и колачиња, чиа веројатно нема да ви помогне да изгубите тежина. Првото нешто што треба да направите е да јадете здрава исхрана. Препорачуваме да ја зголемите вашата порција зеленчук и целосно да ги елиминирате зашеќерените пијалоци, особено газираните пијалоци.
- Неопходно е да пиете најмалку 8 чаши чиста вода дневно. Чиа апсорбира вода, така што ќе ви треба доволно вода за да и дозволите на чиа да ја заврши својата работа.
- Како што можете да замислите, нашиот следен совет е да вежбаме. За жал, живееме во време што промовира седентарен начин на живот. Време е за движење!
Како функционира чиа при губење на тежината
Главните механизми со кои чиа ви помага да изгубите тежина се наведени подолу:
- Чиа е лесен за консумирање производ кој ви помага да јадете помалку. Кога чиа влегува во стомакот, нејзината големина се зголемува приближно 10 пати од неговата оригинална големина. Тоа е затоа што апсорбира вода, затоа е важно да пиете чиа со вода. Со други зборови, се полниш со чиа за да јадеш помалку.
- Чиа помага да се намали нивото на шеќер во крвта, ова помага да се елиминира желбата да се јаде брза храна.
- Семето Чиа содржи квалитетни протеини кои исто така помагаат да се регулира производството на инсулин.
- Чиа ја зголемува физичката отпорност со подмачкување на зглобовите и мускулите. Обезбедува постојана енергија за да продолжите со вежбање, одење, пливање, итн. Ова исто така ќе ви помогне да изгубите неколку килограми.
Како да конзумирате чиа за да изгубите тежина
Голема предност е што чиа може да се комбинира со која било програма за слабеење. Ни се допаѓа диетата Зона, но се трудиме да не консумираме производи од животинско потекло. Но, тоа е твоја одлука. Овде ви ги даваме препораките како да ги користите чиа семето за слабеење.
Воведувањето на чиа семе во вашата исхрана, од еден ден до друг, може да предизвика непријатност за некои луѓе. Затоа, се препорачува малку по малку да ги воведете семето во вашата исхрана. Willе ја зголемиме дозата на чиа за губење тежина во 3 фази според книгата на Вејн Коутс.
Фаза 1
Се препорачува да се остане во оваа фаза 2 недели. Може да земете чиа со мешање во чаша со вода или лимонада. Можете исто така да го намачкате на вашата храна или салати. Ако ви требаат рецепти, книгата на Вејн Коутс содржи неколку што можете да ги користите. Можете исто така да ги проверите нашите рецепти со чиа. Но, секогаш можете да консумирате чиа сам, само не заборавајте да го придружувате со вода.
- Појадок: 1/2 лажица
- Оброк: 1/2 лажица
- Цена: 1/2 лажица
Фаза 2
Се препорачува да се остане во оваа фаза еден месец.
- Појадок : 1/2 лажица
- Освежување : 1/2 лажица
- Оброк : 1/2 лажица
- Освежување : 1/2 лажица
- цена : 1/2 лажица
Фаза 3
Останете во оваа фаза додека не ја достигнете вашата идеална тежина.
- Појадок : 1 лажица
- Освежување : 1/2 лажица
- Оброк : 1 лажица
- Освежување : 1/2 лажица
- цена : 1 лажица
Здравствени придобивки од семето Чиа
Чиа семето за брзо губење тежина
Чудесното чиа семе Тие предизвикаа голема револуција во светот на жените во овој последен пат.
Претходно тие беа едноставни и непознати семиња за сите нас, кои никогаш не ги земавме предвид при изборот на домашен лек. Но, откривајќи ги сите Придобивките од семето Чиа во што можеме да уживаме, с everything се смени.
Чиа Тие се мали намирници кои потекнуваат од нане, потекнуваат од Маите и Ацтеките, го нарекуваат зборот Чиа како сили и ги нарекоа семето со ова име бидејќи се полни со минерали и витамини, кои даваат сила и ги одржуваат здрави. тело.
Оваа храна е полна со придобивки и најдоброто нешто во врска со тоа е дека тие се вкусни семиња, ако ви здосади да јадете семиња без вкус, подгответе се да уживате во вкусен вкус на оревче со чиа семе !
Ако сакате да знаете повеќе за семето Чиа, ќе ви кажеме во кои области од вашето телото и здравјето тие можат да те фаворизираат
Помага при контрола на желбите и вознемиреноста:
Анксиозноста може да ни предизвика глад, што станува многу тешко да се контролира кога е поврзано со чувства или депресии. Во овие случаи, семето на Чиа станува идеално за да се запре тоа нарушување во исхраната, тие исто така можат да ја контролираат желбата бидејќи содржи голема количина на влакна што можат да создадат чувство на задоволство во нашиот стомак.
Тие работат како диетални семиња:
Дали сакате да ги изгубите вишокот килограми? Потоа одлучете се за чиа семе, повторно го истакнуваме неговиот висок процент на влакна што ќе ни помогне да ја консумираме потребната храна, елиминирајќи ја претераната желба за јадење во секое време од денот. На овој начин, губењето на тежината нема да биде тортура или нарушување, бидејќи само со додавање на чиа семе во вашата дневна исхрана можете да добиете одлични резултати.
Олеснување на болката во зглобовите:
Семето Чиа не само што го контролира гладот и тежината, туку работи и како домашни и природни лекови за ублажување на болката што се создава во зглобовите по возраста.
Зголемете ја мускулната маса:
Професионалци препорачуваат семе од Чиа на сите спортисти кои сакаат да добијат мускулна маса, благодарение на неговите протеини и влакна, ткивата се обновуваат. Можете да измешате чиа семе со овошни смути, млеко или само да ги додадете во вашите дневни оброци.
Одете и пробајте ги чиа семето за да можете да го одржите вашето тело во форма и да се чувствувате прекрасно!
Заклучоци
Се надеваме дека ви се допадна оваа статија. Накратко објаснивме како да изгубите тежина со чиа. Споменуваме некои од својствата на чиа кои ни помагаат да ослабиме. Конечно, ви прикажуваме план во три фази за да започнете со диета. Ви препорачуваме да ја прочитате нашата статија за несаканите ефекти од чиа, каде што ќе најдете вредни информации.
Многу гласини кружеа за потрошувачката на чиа и нејзините штетни ефекти. Чиа е храна што е безбедна за консумирање, но запомнете дека с in што е вишок е лошо. Фаза 3 е еднаква на чиа доза од 45 грама дневно. Јас не би ја пречекорил оваа доза. Во Европа се препорачуваат само 15 грама дневно. Ако се плашите да консумирате повеќе од оваа сума, можете да останете во фаза 1.
Предупредување
Запомнете дека информациите што ги даваме во оваа статија се само за образовни цели. Важно е да се консултирате со вашиот лекар или професионалец за исхрана, секогаш кога ќе направите промена во вашата исхрана.
Содржини
- Што е чиа семе?
- Како да земате чиа за да изгубите тежина
- Како да пиете вода Чиа за да изгубите тежина:
- Некои совети пред да започнете со диетата чиа
- Како функционира чиа при губење на тежината
- Како да конзумирате чиа за да изгубите тежина
- Фаза 1
- Фаза 2
- Фаза 3
- Здравствени придобивки од семето Чиа
- Заклучоци
- Предупредување
- Витамини за губење на косата кои функционираат
- Како да го намалите стомакот и половината
- Луиза Билка, придобивки, својства и за што служи
- Чај од оригано: за што е тоа? придобивките од водата ...
- Липа чај - употреба, својства и здравствени придобивки
- Пелети за слабеење „Аурикулотерапија за слабеење“