Гвајаки Јерба Мате. Лисјата и гранките на фабриката колега јурба се сушат, обично преку оган, и се потопуваат во топла вода за да направат чај од билки. Парот Јерба може да се сервира ладно или топло. Овој пијалок, најчесто познат како партнер, е популарен во делови од Јужна Америка. Како и црниот чај, и yerba mate содржи кофеин, кој е стимуланс.
Во САД, yerba mate е широко достапен во продавниците за здрава храна и на Интернет. Застапниците на yerba mate велат дека може да го ублажи заморот, да промовира губење на тежината, да ја ублажи депресијата и да помогне во лекувањето на главоболки и разни други состојби. Нема дефинитивен доказ дека овие тврдења се валидни.
Едно можно објаснување е дека yerba mate содржи полициклични ароматични јаглеводороди (PAH), за кои е познато дека се канцерогени. (Чадот од тутун и месото на скара, исто така, содржат PAH). Треба да се направи повеќе истрага за безбедноста и несаканите ефекти на брачниот другар yerba.
Ако yerba mate е вашата чаша чај, уживајте во умерени количини. Но, како и секогаш, проверете кај вашиот лекар пред да пробате било кој билен производ
Може да ви помогне да изгубите тежина и маснотии на стомакот
Јерба колега и губење на тежината. Студиите за животни покажуваат дека yerba mate може да го намали апетитот и да го зголеми метаболизмот, што може да помогне при губење на тежината ( 18 ).
Се чини дека го намалува вкупниот број на масни клетки и ја намалува количината на маснотии што тие ги содржат ( 19 ).
Истражувањата на луѓето сугерираат дека исто така може да го зголеми количеството на складирана маснотија што се согорува за енергија ( 12 , дваесет ).
Понатаму, во 12-неделна студија на луѓе со прекумерна тежина, оние на кои им се дадени 3 грама прашок за јурба пар дневно, изгубиле просечно 1,5 килограми (0,7 кг). Тие, исто така, го намалија односот половината-колковите за 2%, што укажува на изгубена маснотија во стомакот ( Дваесет и еден ).
Во споредба, учесниците на кои им беше дадена плацебо се здебелија во просек 6,2 килограми (2,8 кг) и го зголемија односот половината-колковите за 1% во истиот период од 12 недели ( Дваесет и еден ).
РЕЗИМЕ Парот Јерба може да го намали апетитот, да го зајакне метаболизмот и да ја зголеми количината на согорени маснотии за гориво. Ова може да ви помогне да изгубите тежина.
Богата со антиоксиданси и хранливи материи
Парот Јерба содржи неколку корисни хранливи материи за растенијата, вклучувајќи ( Извор ):
- Ксантин: Овие соединенија дејствуваат како стимуланси. Тие вклучуваат кофеин и теобромин, кои исто така се наоѓаат во чај, кафе и чоколадо.
- Кафеоил деривати: Овие соединенија се главните антиоксиданти кои промовираат здравје во чајот.
- Сапонини: Овие горчливи соединенија имаат одредени анти-воспалителни својства и намалување на холестеролот.
- Полифеноли: Ова е голема група антиоксиданси, поврзани со намален ризик од многу болести.
Интересно е тоа што антиоксидантната моќ на чајот од котел Јерба се чини дека е малку повисока од онаа на зелениот чај
Уште повеќе, yerba mate може да содржи седум од девет есенцијални амино киселини, покрај скоро секој витамин и минерал што му се потребни на вашето тело ( Извор ).
Сепак, чајот содржи многу мали количини на овие хранливи материи, така што веројатно нема да даде голем придонес во вашата исхрана самостојно.
РЕЗИМЕ Парот Јерба е антиоксидантна централа која содржи многу корисни хранливи материи за растенијата.
Може да ја зголеми енергијата и да го подобри менталниот фокус
Гуајаки јерба парат содржина на кофеин
Кај 85 мг кофеин по чаша , yerba mate содржи помалку кофеин од кафето но повеќе од шолја чај ( 4 ).
Затоа, исто како и секоја друга храна или пијалок со кофеин, може да го зголеми нивото на енергија и да направи да се чувствувате помалку уморни.
Кофеинот, исто така, може да влијае на нивото на одредени сигнални молекули во вашиот мозок, што го прави особено корисен за вашиот ментален фокус ( 5 , 6 ).
Неколку човечки студии забележаа подобрена будност, краткорочно потсетување и време на реакција кај учесниците кои консумирале единечна доза која содржи 37,5-450 мг кофеин ( 7 ).
Дополнително, оние кои редовно консумираат јерба партнер честопати се радуваат дека ја подобрува будноста како кафето - но без нервозни несакани ефекти.
Сепак, овие препораки с yet уште не се научно докажани.
РЕЗИМЕ Благодарение на содржината на кофеин, бракот Јерба може да помогне да се зголеми нивото на енергија и да се зголеми менталниот фокус.
Може да ги подобри физичките перформанси
Исто така, познато е дека кофеинот ги подобрува мускулните контракции, го намалува заморот и ги подобрува спортските перформанси до 5% ( 8Доверлив извор , 9Доверлив извор , 10Доверлив извор , единаесетДоверлив извор ).
Бидејќи yerba mate содржи умерена количина кофеин, оние што го пијат може да очекуваат слични придобивки од физичките перформанси.
Всушност, во една студија, оние на кои им била дадена капсула од 1 грам мелен лисја, пред вежбање согориле 24% повеќе маснотии за време на вежбање со умерен интензитет ( 12Доверлив извор ).
Поголемата зависност од маснотиите за гориво за време на вежбањето ги поштедува вашите резерви на јаглехидрати за критични моменти со висок интензитет, како што е возење велосипед по рид или спринт кон целната линија. Ова може да се претвори во подобри спортски перформанси.
Оптималната количина на yerba mate да се пие пред вежбање во моментов не е позната.
РЕЗИМЕ Парот Јерба ја зголемува зависноста на вашето тело од маснотии за гориво за време на вежбање. Исто така, може да ги подобри мускулните контракции и да го намали заморот, а сето тоа може да придонесе за подобри физички перформанси.
Може да заштити од инфекции
Парот Јерба може да помогне да се спречат инфекции од бактерии, паразити и габи.
Една студија на епрувета покажа дека се деактивирала висока доза на екстракт од јурба мате Ешерихија коли , бактерија која предизвикува симптоми на труење со храна како грчеви во стомакот и дијареа ( 13Доверлив извор , 14Доверлив извор ).
Соединенијата во yerba mate, исто така, може да го спречат растот на Маласезија фурфур , габа одговорна за лушпеста кожа, првут и одредени осип на кожата ( петнаесет ).
Конечно, истражувањата сугерираат дека соединенијата во него можат да обезбедат одредена заштита од цревни паразити ( 1Доверлив извор ).
Како и да е, повеќето од овие студии беа направени на изолирани клетки. Во моментов не е јасно дали овие придобивки се исти за луѓето, и потребни се повеќе истражувања ( 16 , 17Доверлив извор ).
РЕЗИМЕ Парот Јерба може да има анти-бактериски, анти-паразитски и анти-габични својства. Сепак, потребни се повеќе истражувања.
Модернизација на Јерба Мате
Кратко откако за првпат доживеав партнер (и веднаш се за inубив во него), почнав да снимам видеа на YouTube. Некои беа со брат ми, други беа со пријателите што ги запознав додека живеев во Абу Даби, а неколкумина бев само јас, тиква и моите мисли (како сега). Една од првите компании „Јерба Мате“ со која некогаш сум разговарал била Гвајаки, која била повеќе од дарежлива со испраќање бесплатни брачни другари, маици, налепници, тиквички, бомбила и многу повеќе. Бев изненаден од тоа колку страшни беа сите со кои комуницирав, како Стивен, Дејв, Патрик и други со кои или зборував преку е -пошта, телефон или на крајот се сретнав лично.
Со текот на времето, научив многу повеќе за брачниот другар: историјата, традицијата, здравствените придобивки, науката и огромната убавина на сето тоа. Бев тиква и сијалица тип на момче низ и преку, и додека ги ценев другите производи на Гвајаки, како што се нивните пенливи лименки, стаклени шишиња и енергетски снимки, не бев сигурен како да се чувствувам за оваа перцепирана модернизација на античка традиција. Еден дел од мене се чувствува конфликтно што луѓето уживаат во лименки со пенлив партнер без да земат тиква. Но, денес, се навраќам на моето детство во светот на брачниот другар и сфаќам дека не бев само малку сноб, туку и затворен ум, бидејќи како некој пие партнер е многу помалку важен отколку што го пие на прво место.
Гвајаки направи подобра работа од која било друга компанија со седиште во државата за ширење на пијалокот на милиони луѓе (без официјални бројки, но можам само да замислам) на луѓе преку нивната широка дистрибуција на конзерви и стаклени пијалоци, што е добро од неколку причини. На Првото е дека луѓето внесуваат партнер, иако не на традиционален начин, што може да резултира само со повеќе добро. Добро за нивните тела, животната средина (повеќе за ова подолу) и светот. Втората причина е тоа што сум сигурен дека некои луѓе што земаат конзерва или шише и прават малку истражување, на крајот се обидуваат да пијат партнер со тиква и сијалица , дополнително продлабочувајќи го нивното ценење за добрата билка.
Заклучок
Така, сега е време за моето сфаќање на целата работа. Дали Гвајака е вистинскиот договор? Верувам дека одговорот е дека зависи од вас. Мислам дека ќе ви го понудат токму она што го купувате. Значи, ако барате ултимативно искуство во парот на јурба, но го купувате нивниот јерба со вкус на „Јерба Мате“, тогаш се плашам дека лошо сте избрале. Во времето на овој напис, с still уште не сум ја испробал традиционалната јуба со лабави лисја на Гвајака, така што има многу малку што можам да кажам за тоа во овој момент.
Содржини
- Може да ви помогне да изгубите тежина и маснотии на стомакот
- Богата со антиоксиданси и хранливи материи
- Може да ја зголеми енергијата и да го подобри менталниот фокус
- Кофеинот, исто така, може да влијае на нивото на одредени сигнални молекули во вашиот мозок, што го прави особено корисен за вашиот ментален фокус (5, 6).
- Може да ги подобри физичките перформанси
- Може да заштити од инфекции
- Модернизација на Јерба Мате
- Заклучок