Едно лице завршува во четири различни фази за време на спиењето. Во првата фаза, спиете лесно, а во четвртата фаза спиете толку цврсто што електронските активности ќе се случуваат во вашиот мозок. Овие активности ви овозможуваат да започнете да сонувате.
Обично имате различен сон секоја вечер, но понекогаш имате чувство дека секогаш го сонувате истото. Тоа може да биде убаво ако е убав сон, но помалку корисно ако претпочитате да не го имате сонот.
На пример, постојано сонувате за бившиот или вашите родители да се разведат. Секогаш сонување на истото не е погрешно или штетно. Тоа само укажува дека има нешто важно за вас во моментов.
Брзо движење на очите
Едно лице завршува во четири различни фази за време на спиењето. Овој сон е познат како сон за сопирање (брзо движење на очите). Во четвртата фаза од овој сон на сопирачките, мозокот почнува да покажува електронски активности. Овие активности ви овозможуваат да започнете да сонувате. Ако овој сон се доживува како страшен, зборувате за кошмар. Кошмарот сам по себе не е толку лош.
Сите сонуваат за страшен филм што го видовте во кино. Или за пајаци, змии и скорпии. Само кога кошмарот се враќа од време на време и се занимава со истата тема, се чини дека има повеќе работи. Непроцесирана траума може да биде основната причина.
Секогаш истиот сон
Не се плаши; сосема е разумно да се има истиот сон. Ако сте резервирале одмор и сонувате за овој одмор неколку последователни дена, ништо не е лошо. Тоа само укажува дека ви се допаѓа. Или сонувајте за фудбал во времето на голем фудбалски турнир. Тоа укажува дека навистина работите на тоа. Само кога станува збор за кошмар и има иста тема со денови по ред, е нивната причина да се грижат.
Предвидувачки сон
Некои луѓе сметаат дека нивниот сон има значење. Некој што сонува неколку пати за катастрофа или нешто слично, може да мисли дека неговиот сон е предвидлив. Бидејќи ова не може да се докаже, не може да се даде изјава за ова.
Едно лице има четири до пет соништа за една ноќ. Тоа се околу педесет милиони соништа на сите американски луѓе заедно за една ноќ. Ако секој во својот живот еднаш сонува за напад или катастрофа, тоа се околу илјада соништа по ноќ во Холандија. Затоа, „предвидувачкиот“ сон е повеќе како случајност.
Кошмар
За време на кошмар, се појавуваат непријатни, страшни и досадни слики. Ова може да се случи среде убав сон или уште од самиот почеток. Кошмарот обично има функција за обработка. Трауматско или неодамнешно негативно искуство од минатото се обработува во вашиот мозок. Ова ги претвора мислите во слики. Кошмарот не е убав, но има важна функција.
Да претпоставиме дека некое време сте несигурни за вашата работа. Можеби наскоро ќе бидете отпуштени и ќе се грижите за трошоците за куќата или за сопствената иднина. Се чини дека светот се распаѓа пред твоите нозе. Ова чувство на неизвесност може да се развие во кошмар во или за време на сонот.
На пример, во сон, одите во рај, но одеднаш земјата исчезнува под вашите нозе, и рајот станува ужасно место каде што повеќе не сакате да бидете. Вие не знаете како да се извлечете и не успевате. Паника, несигурност и страв се појавуваат додека вашето тело не почне повторно да се буди.
Секогаш истиот кошмар
Во ред е кога имате кошмар. Само кога истиот предмет е централен во вашиот кошмар со денови, мудро е да барате помош. Ова не мора да е психолошка помош, но добар пријател или член на семејството, исто така, може да понуди помош. На овој начин, кошмарот за работната несигурност од горниот пример може лесно да се поправи.
Причината поради која сонувате е тоа што емоциите во нашите соништа се неконтролирани. Сигурно не ако го потиснете ова и преку ден. Затоа, разговарајте со вашиот партнер, деца, пријатели или некој друг на кој добро му верувате.
Да претпоставиме дека некој бил злоупотребуван во минатото и често имал кошмар дека е малтретиран. Кошмарот секогаш се случува на истото место и од истите луѓе. Во овој случај, кошмарот има функција за обработка, и тоа укажува дека не сте ја процесирале правилно траумата во тоа време. Можеби се плашите дека тоа се случило повторно, или неодамна прочитавте или видовте нешто за злоупотребата што ве тера да се сеќавате на с still уште.
Мудро е да побарате помош од психолог и да разговарате за ова. Не го потценувајте овој проблем. Тоа е затоа што постојат голем број на нарушувања кои, во екстремни случаи, можат да доведат до насилство за време на спиењето или прошетката во сон. Во оваа фаза, помошта е многу посложена и близок пријател или семејство не може да ја обезбеди потребната помош. Два до три пати, истиот кошмар не е проблем.
Причини за кошмар
Како што рековме, кошмарите имаат функција за обработка. На пример, шансата да имате кошмар е поголема со смртта на личност која ви значи многу. Стресот и нервите за испит или промена во вашата животна ситуација или здравје, исто така, ја зголемуваат шансата за кошмар. Бремените жени се повеќе подложни на кошмари отколку вообичаено.
Спречување кошмар
Како што беше кажано порано: зборувајте за она што ве мачи. Но, тоа е полесно да се направи отколку што е кажано и не секогаш значи дека кошмарите се држат настрана. Ако тоа не функционира, обидете се со следново:
- Правете релаксирачки активности пред спиење. Ова може да биде с anything, с you додека сметате дека е релаксирачко. Масажа, читајте книга, бањајте се. С long додека работи.
- Напишете го вашиот кошмар на хартија. Прифаќањето на вашиот кошмар несвесно го намалува стравот од него - колку повеќе страв, толку е поголема шансата да имате кошмар.
- Многу клише, но размислете за нешто убаво пред да заспиете. Или погледнете фотографии од убав одмор.
Содржини