Што е пулсот во Библијата? На
Познат како Даниел Диета, постот на Даниел е инспириран од 21 ден за време на кој се прохрани пророкот Даниел минимална количина зеленчук и вода. Крис Прат, протагонистот на Јура, беше одговорен за објавување на оваа iousубопитна диета на главната јавност. Сепак, блогот Даниел пост, создадена од Сузан Григориј пред дванаесет години, тој е одговорен за модернизирање на оваа библиска диета чија цел не е само губење на тежината, туку и постигнете духовна детоксикација. Како што вели Сузан, оваа диета може вклучуваат само храна од семе.
За 21 ден, оние што ја следат оваа диета може да пие само вода и ќе мора да исклучи месо, млечни производи, шеќер, леб од квасец и сета рафинирана и преработена храна од нивната исхрана. Како што покажува блогот Даниел брз, ниту месо, ниту производи од животинско потекло се дозволени, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на телешко, јагнешко, риба и пилешко. Ниту се Млечни производи дозволено, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на млеко, сирење, путер и јајца.
Засладувачи не се дозволени, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на мед, сирупи, шеќер, сок од трска и меласа. Преработена храна не се дозволени, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на вештачки ароми, бел ориз, брашно и храна со конзерванси. Пржена храна не се дозволени, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на помфрит и палачинки од пченка. На заситени масти како маргарин и скратување не се дозволени. Пијалоците што не се дозволени вклучуваат, но не се ограничени на кафе, чај, безалкохолни пијалоци, енергетски пијалоци и алкохол.
Даниел житарици за брз појадок
За време на постот на Даниел, можете само пиј вода и јадете зеленчук, мешунки, семиња, цевки, житарици, овошје и масла од растително потекло На
Во случај да се прашувате, бидејќи по толку многу ограничувања ние веќе го сторивме тоа, зеленчук, мешунки, семиња, цевки, житарици, овошје и масла од растително потекло се дозволената храна во оваа диета.
Но, дали е здраво?
Ричард Блумер, од Универзитетот во Мемфис, има спроведено различни студии за анализа Постот на Даниел. Резултатите покажуваат дека по три недели следење на овој тип на диета, оние што ги следат неговите упатства ги намалуваат факторите на ризик што доведуваат до кардиоваскуларни проблеми и оксидативен стрес. Тој вели дека оваа диета не е само многу слично на веганската исхрана, но тој верува дека е така поздраво со елиминирање на преработената храна. Иако оваа диета не го ограничува бројот на внесени калории, Блумер смета дека оние што ја следат завршуваат со јадење помалку благодарение на заситената моќ на хранливи материи и влакна.
Ако мислите дека основниот извор на протеини е во пилешко, говедско или морска храна, дајте им шанса на опциите за зеленчук! Протеините од зеленчук се многу здрава опција за секого. На жените им се потребни 46 грама протеин дневно, а на мажите, 56 грама. Меѓу мешунките, гравот, оревите, семињата, житарките и некои овошја и зеленчуци, можеме да ги добиеме сите потребни протеини без прибегнување кон животни, објаснува готвачката Сали Камерон во книгата „Даниел план“, 10-дневен оброк.
Ако имате здравствени проблеми, контактирајте со вашиот лекар пред да започнете со било каков пост, вклучително и Даниел, предупредува блогот The Daniel Fast. Меѓутоа, Business Inside го вклучува Daniel's Fast во неговата листа на опасни диети со тоа што ќе се осигура дека нема научна основа.
Пример за еден ден во постот на Даниел
Појадок: овесни снегулки со цимет, боровинки, бадеми и овошно смути.
Храна: чинија кафеав ориз со грав, пченка и коријандер.
Вечера: паста од леќа со маслиново масло, лук, магдонос и супа од печена пиперка.
Закуски: ореви, пуканки, јаболко, хумус или путер од кикирики.
Што е диета на Даниел
Во поглавјето од Даниел 1, се наведува дека пророкот јадел само овошје, зеленчук и проголтана вода како течност, со што се откажал од сите други намирници.
Подоцна во Даниел 10, објаснето е дека тој не јадел месо, леб и престанал да пие вино во тие 21 ден, со голем напор.
Неверојатно овој пост, направен да му угоди на Бога и да ја добие неговата милост, успеа да стигне до нашите денови, и има многу мажи и жени од сите возрасти кои го практикуваат, и верски и не.
Која храна е дозволена во исхраната на Даниел?
Цели зрна: ориз, овес, јачмен
Зеленчук: Од сите видови
Овошје: Секое овошје
Зеленчук: Од која било сорта
Течности: Природна вода, 100% природни сокови од овошје и зеленчук
Овој делумен пост се планира да се следи 21 ден. Некои од оние кои го следеа неговото тврдење дека имале неколку симптоми на детоксикација, како што се главоболка, дигестивна непријатност или вртоглавица. Сепак, тоа не се случува во сите случаи, и по првите неколку дена, тие обично исчезнуваат.
Заклучокот што го извлекуваме од постот на Даниел е дека, од памтивек, постот го практикувале повеќе генерации како метод за лекување и прочистување на телото и душата.
Наизменичен пост наспроти Даниел Фаст
Не станува збор за споредување на постот со друг, бидејќи секој го следи неговиот метод. Сепак, силната страна на Наизменичното постење е тоа што неговата практика вклучува повеќе од пост од неколку дена. Наместо тоа, се преправа дека е начин на живот, да јадеме, да научиме да се храниме, да го слушаме нашето тело и да му го даваме она што го бара од нас без да броиме калории, да забраниме храна или да правиме бесконечни дневни оброци без апетит.
Многумина ќе прашаат, но дали можам да јадам с everything без да се лишам од ништо
Каде е трикот за слабеење?
Па, нема многу мистерија. Клучот лежи, како и секогаш, во трошењето повеќе калории отколку што јадеме во текот на денот.
И за тоа, потребно е да се остане гладен?
Не, почитувајте го времето за дигестивен одмор и уживајте во моментите на хранење.
Наизменичното постење има мисија да ја зачува оптималната состојба на физичкото и психичкото здравје и со тоа да ја постигне вистинската тежина за секоја конституција и метаболизам.
За да го направите ова, тој предлага серија планови што секој може да ги прилагоди според нивните преференции и начин на живот, во кои мора да почитува одредени часови на гладување кои можат да бидат, максимални 14, 16, 20 или до 24 часа, во кои треба да не јадете цврста храна. Меѓутоа, дозволени се пијалоци како вода, инфузии, кафе без шеќер. Последователно, ќе дојде периодот на хранење кога ќе можете да јадете што сакате без да исфрлите храна од исхраната. Дозволени се масти и јаглехидрати.
Иако не исклучува никаква храна за време на фазата на хранење, логично и имајќи предвид дека се соочуваме со метод кој има за цел да го зачува и оптимизира здравјето, подобро е да се избере природна, здрава и бесплатна храна од хидрогенизирани масти, како што се колачи , индустриски производи или преработени. Но, иако навистина мора да се храни здраво 80% од времето, има време и за оние каприци низ кои не може да се помине.
Сето ова, придружено со рутина на физички вежби, ќе ве натера да станете нова личност, свесна за вашата исхрана и исполнета со виталност.
Содржини