Дали е лошо да се јаде чили за време на бременоста? Ако сте како мене, зачинетата храна е с everything. Јас сум Мексиканец, па ако не е зачинет, едвај го пробувам. Пиперки, кари, зачини - сите ги сакам подеднакво. Но, дали можете да јадете зачинета храна додека сте бремени? Има ли нешто премногу добро? Дали е лошо за вас или за бебето?
Може ли да јадам зачинета храна за време на бременоста?
Зачинети мајки, дозволете ми да ве уверам: можете да јадете зачинета храна. Не постои медицинска причина зошто бремената жена не може да јаде зачинета храна. Тоа е сосема безбедно за бебето, но може да направи да се чувствувате непријатно во дигестивниот дел, особено ако с you're уште не сте голем обожавател.
Сакам зачинета храна толку многу што во чантата носам шише Табаско, изјави бремената мајка Берта Тускан. Носам и пакет Тум затоа што на петтиот месец од бременоста, моето тело не сака мексиканска храна како мене.
Факт е дека жените кои живеат во региони каде што кујната е позачинета, продолжуваат да јадат зачинета храна за време на бременоста и се добро. Само запомнете да бидете внимателни, да јадете умерено и да ги миете рацете пред да ги допрете очите или кој било друг чувствителен дел од вашето тело.
Можни ефекти од јадење зачинета храна за време на бременоста
Постојат многу приказни за стари жени за значењето на многу вкусна бременост. Некои жени веруваат дека ако имате металоиди, најчесто предизвикани од јадење зачинета храна, вашето бебе ќе се роди со многу коса.
Друг мит е дека ако јадете зачинета храна, вашето неродено бебе може да слепи. Не е точно, во случај да се прашувате.
Д-р Кирти Паркер onesонс, акушер-гинеколог, ја отфрла таа лага: Бидејќи хормоните за бременост и притискање на матката додека се крева може да предизвикаат рефлукс, зачинетата храна може да биде помалку толерирана, но тие нема да го заслепат вашето бебе, напиша таа. На на страница за здравје Универзитетот во Јута.
Митовите настрана, еве неколку вистински начини на кои зачинетата храна може да ви направи непријатност.
Киселост на стомак Горушицата е доста честа појава за време на бременоста и зачинетата храна често ги разгорува тие пожари во горушица, особено во последниот триместар. Како што бебето расте, може да ги турне стомачните киселини во хранопроводот.
Утринска мачнина Зачинетата храна може да ја влоши утринската мачнина, затоа избегнувајте зачинета храна во првиот триместар.
Алергии Јадењето пиперка може да предизвика алергиски симптоми кај некои идни мајки. Ако некогаш сте имале алергиски симптоми пред бременоста, за време на бременоста не е време да се обидете да ги победите тие шанси.
Дали има зачинета храна што треба да се избегнува за време на бременоста?
Не баш, но постои одредена причина да се избегне јадење зачинета храна за време на бременоста: чувствителност на храна. Во третиот триместар, одредена храна може да ја зголеми чувствителноста на одредена храна, како што се зачинета храна, газирани пијалоци и друга вообичаена храна што предизвикува варење. Овие чувствителности можат да предизвикаат идните мајки да избегнуваат дури и најмека храна. Внимавајте да не јадете храна за активирање.
Како јадењето зачинета храна може да биде корисно за време на бременоста
Проширете ги опциите за храна на вашето идно дете Некои истражувања покажуваат дека јадењето зачинета храна може да го прошири непцето на бебето во матката. Студијата покажа дека вкусовите поминуваат од мајка на бебе преку амнионска течност. Значи, што и да јаде мајката за време на бременоста, може да го прошири гурманското непце на бебето.
Борба против клетките на ракот За време на бременоста, може да почувствувате оксидативно оштетување, што може да доведе до рак подоцна во животот. Пиперката содржи каротеноиди, кој е антиоксиданс и студиите покажаа дека капсаицинот што се наоѓа во лутите пиперки може да го забави ширењето на ракот на белите дробови.
Борба со акни Многу бремени жени можат и завршуваат со акни и проблеми со кожата. Зачинетата храна може да помогне во тоа.
Помага во борбата против настинки и кашлица Студот за време на бременоста е ужасен. Пиперката може да помогне во ова. Многу култури ширум светот користат бибер за лекување на настинка и кашлање.
Дали е безбедно да се јаде зачинета храна за време на бременоста?
Зачинетата храна не влијае на бебето или бременоста. Меѓутоа, консумирањето повеќе зачинета храна отколку што може да се справи со вашето тело создава проблеми поврзани со варењето, металоиди и горушица.
Зачинета храна во првиот триместар
Консумирањето зачинета храна во првиот триместар е безбедно и не влијае на развојот на бебето. Ризикот од рано губење на бременоста е висок во првиот триместар, што може да ги натера бремените жени да се грижат за несаканите ефекти од конзумирање зачинета храна.
Зачинета храна во вториот и третиот триместар
Консумирањето зачинета храна во вториот и третиот триместар ги зголемува шансите за горушица и рефлукс на киселина. Во третиот триместар, растечкиот фетус предизвикува стомачни киселини да се вратат назад во хранопроводот, а јадењето зачинета храна може да ја влоши оваа состојба.
Колку зачин е безбеден во храната?
С body додека вашето тело може да ги свари сите зачини, безбедно е да консумирате зачинета храна во ограничени количини. Избегнувајте да јадете зачинета храна варена на отворено. Наместо тоа, купете свежи зачини и мелете ги дома за да избегнете фалсификување со тешки метали и бои.
Кои се ризиците и несаканите ефекти од јадење зачинета храна?
Внесувањето на зачинета храна може да предизвика проблеми со варењето на храната што предизвикуваат непријатност кај бремената жена. Подолу се наведени ризиците и несаканите ефекти од јадење зачинета храна за време на бременоста:
- Утринска мачнина: гадење Утрото е многу честа појава во раните фази на бременоста поради промени во нивото на хормоните. Утринската мачнина може да се влоши со јадење зачинета храна.
- Киселост на стомакот : на Шансите за појава на горушица и други дигестивни проблеми се високи за време на бременоста. Зачинетата храна ќе го зголеми рефлуксот на киселина и ќе ја влоши металоиди, особено во последните месеци од бременоста.
Ако одлучите да јадете зачинета храна, комбинирајте ја со чаша млеко за да ја минимизирате горушицата. Медот, исто така, може да помогне да се спречи горушица после јадење зачинето јадење.
Митови за јадење зачинета храна за време на бременоста
Постојат митови поврзани со јадење зачинета храна за време на бременоста. Митовите без научна поддршка вклучуваат:
- Зачинетата храна може да има негативно влијание врз вашето бебе.
- Јадењето зачинета храна може да доведе до предвремено породување.
- Консумирањето зачинета храна за време на бременоста може да доведе до спонтан абортус и конгенитални попречености.
Ниту еден од овие митови нема научна поддршка, па затоа не им се верува.
Совети за јадење зачинета храна на вистински начин
За да се осигурате дека нема да бидете негативно погодени од опасностите од зачинета храна, треба правилно да ги консумирате.
- Консумирајте зачини со бренд одобрени од органите за сертификација на храна.
- Не консумирајте зачини што се продаваат лабаво, бидејќи може да содржат нечистотии како што е прашина од тули.
- Ако конзумирате нови зачини, почнете да ги јадете во мали количини. Подобро е да купите свежи зачини и да ги мелете дома.
- Проверете го пакувањето и датумот на истекување пред да купите зачини од странство.
- Ограничете ги зачинетите јадења на едно по оброк и променете ја вашата кујна ако лутата индиска кујна ви дава горушица.
- Дајте предност на домашна храна, бидејќи може да го регулира квалитетот и квантитетот на зачините што се користат во храната.
Како можете да вклучите зачинета храна во вашата исхрана
Мора да бидете претпазливи и селективни кога конзумирате зачинета храна за време на бременоста. Некои од зачинетите намирници што може да се вклучат во вашата исхрана се следниве:
- Грашок Васаби: Ова се топли, крцкави грашок кои се безбедни за јадење и не предизвикуваат никаква штета.
- Сос од кари: Мешавина од кромид, лук, чили и сите вообичаени зачини, кари сосот е широко користен во индиската храна и е безбеден за консумирање.
- Пири-Пири сос: Тоа е мешавина од кромид, лук, домат и главната состојка, чилито „супер жешко“ африканско птичји очи.
- Блискоисточни сосови за готвење: сосови слатки направени од семе од црн кромид, зелени чили пиперки, домат и коријандер.
- Зачинети кисели краставички: Достапни во која било погодна продавница, мали количини од овие кисели краставички заедно со вашата храна се безбедни и можат да ја заситат вашата желба за зачини.
- Бибер: се Може да пробате супи базирани на пиперка секогаш кога сте настинати поради слаб имунитет. Антибактериските својства на пиперката, заедно со неговиот зачинет ефект, го прават идеален зачин за време на бременоста.
Се претпочита да се прават сосови дома, за да се избегне прекумерна употреба на зачини или масла, што може да предизвика металоиди.
Раздразлива матка поради зачинета храна
Иако зачинетата храна е генерално безбедна за време на бременоста, премногу зачини или чувствителен дигестивен систем може да има несакани ефекти кај бремените жени. Кај некои жени, зачинетата храна може да ја иритира матката или да ги иритира цревата. Зачинетата храна генерално поминува низ гастроинтестиналниот тракт побрзо од не-зачинетата храна и дури може да предизвика дијареа, металоиди или гасови.
Овие проблеми може да предизвикаат стегање на цревата, што, пак, предизвикува иритација на матката поради нејзината близина до цревата. Главниот симптом на нервозна матка се неорганизираните грчеви во мускулите на матката или грчеви во долниот дел на стомакот, што во ретки случаи може да предизвика контракции кои почнуваат да го прошируваат грлото на матката. Womenените кои се помлади од 37 -та недела од бременоста и доживуваат некој од овие симптоми треба веднаш да го посетат својот лекар, кој може да даде дополнителни упатства.
Суштината е дека зачинетата храна е одлична од која било причина. И треба да бидете во можност да јадете што сакате, особено кога сте бремени. Одете по тоа! Само внимавајте како тоа влијае на вас и на бебето и прилагодете се соодветно.
Содржини
- Може ли да јадам зачинета храна за време на бременоста?
- Можни ефекти од јадење зачинета храна за време на бременоста
- Дали има зачинета храна што треба да се избегнува за време на бременоста?
- Како јадењето зачинета храна може да биде корисно за време на бременоста
- Дали е безбедно да се јаде зачинета храна за време на бременоста?
- Зачинета храна во првиот триместар
- Зачинета храна во вториот и третиот триместар
- Колку зачин е безбеден во храната?
- Кои се ризиците и несаканите ефекти од јадење зачинета храна?
- Митови за јадење зачинета храна за време на бременоста
- Совети за јадење зачинета храна на вистински начин
- Како можете да вклучите зачинета храна во вашата исхрана
- Раздразлива матка поради зачинета храна