Бременост со јајца. Дали бремените жени можат да пијат јајце -мачка? НаАко сте бремени или доите, може да се запрашате дали е безбедно да пиете јајце -јајце, особено со оглед на ризикот од консумирање сурови јајца.
Стандардите за храна проценија дека има 72,800 годишни случаи на салмонелоза ( салмонела труење со храна ) поради потрошувачката на сурови јајца.
Салмонела болеста обично трае 4 до 7 дена, а симптомите вклучуваат дијареа, повраќање, треска и грчеви во стомакот.
Дали е безбедно да се пие јајце -мачка за време на бременоста?
Во повеќето случаи на салмонелоза, луѓето се опоравуваат без антибиотска терапија. Дијареата може да биде тешка, и, во некои случаи, потребна е хоспитализација.
Бремените жени не се изложени на зголемен ризик од салмонелоза. Меѓутоа, ако една бремена жена била заразена со салмонела, таа има зголемен ризик од потешка болест која може да биде опасна по живот.
И, во ретки случаи, салмонелозата за време на бременоста може да предизвика спонтан абортус.
Затоа, Администрацијата за храна и лекови на Соединетите држави (ФДА) и ФСАНЗ препорачуваат бремените жени да избегнуваат да консумираат сурови јајца.( линк fda )
Исто така, Националниот совет за здравствени и медицински истражувања советува да не се консумира алкохол за време на бременоста.
Затоа, освен ако јајце -мачка не е подготвено со варени јајца (или ако не се купи пастеризирана продавница) и без алкохол, за бремените жени е побезбедно да не го земаат.
Здрава бремена: исхрана
ДО здрава и урамнотежена исхрана за време на бременоста е екстра суштинско. Не само што вложувате многу напор, туку и вашето тело мора да ги обезбеди вистинските хранливи материи за растот на вашето дете. Новиот (превртен) триаголник за храна дава добра идеја за тоа што треба да јадете секој ден за да добиете доволно хранливи материи.
Општи нутриционистички совети
- Дури и ако сте бремени, доволно вода, овошје и зеленчук се особено важни.
- Изберете риба, а можеби и пилешко месо.
- Јадете што е можно помалку брзи шеќери, како што се слатки, меки пијалоци На
- Избегнувајте алкохол и било која друга дрога.
Исто како и вие, на вашето бебе му се потребни јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали. Тој може да го добие само од вашата исхрана. Разликувајќи се со овошје и зеленчук, веќе знаете со сигурност дека ќе ги добие сите потребни хранливи материи. Стандардно, ви требаат околу 2000 kcal дневно. За време на бременоста, особено на крајот, ова се зголемува за 300 до 400 kcal. Тоа е еден дополнителен сендвич или една дополнителна тегла јогурт. Така, ќе ви помогне ако не јадете двајца.
Риба за време на бременоста
Советуваме бремени жени да јадат риба барем еднаш неделно, бидејќи масните киселини содржани во нив содржат основни хранливи материи за мозокот на вашето дете. Овие масни киселини можете да ги најдете главно во масни видови риби како што се сардини, лосос, харинга, пастрмка и скуша.
Точки на внимание:
- Придобивката од поливитамини или додатоци во исхраната (како рибино масло) за време на бременоста не е докажана.
- Некои риби (како туна, јагула, сабја, жандер, скуша и ајкула) може да содржат загадувачи како што се диоксини и тешки метали. Не боли некогаш да ја користите оваа риба, но бидете внимателни со големи количини. Ви препорачуваме да не ги јадете овие риби повеќе од двапати неделно.
- Исто така, внимавајте на сурови и пушена риба во вакуум. Овие содржат малку почестолистерија(бактерии кои можат да доведат до инфекција со храна), и тоа е најдобро да се избегне. Точно, за риби спакувани во вакуум, ви препорачуваме повеќе да не го користите околу една недела пред датумот на максимална издржливост.
- Исто така, советуваме против остриги и сурови ракови или школки заради ризикот од инфекција на листерија особено. Можете да јадете варени школки, ракчиња и скампи без ризик.
Вегетаријанска храна за време на бременоста
Можете правилно да јадете вегетаријанска исхрана за време на бременоста. С додека доволно ги апсорбирате основните хранливи материи што се присутни во месото (железо, протеини и витамини од групата Б) на други начини.
Вежбајте за време на бременоста
Покрај урамнотежената исхрана, од суштинско значење е да останете фит и во форма. Тоа исто така значи здрав начин на живот со доволно вежбање.
Диети за време на бременоста
За да се избегне недостаток на хранливи материи за време на бременоста, не е време да се оди строго.
Избегнувајте инфекции предизвикани од храна за време на бременоста
За време на бременоста, инфекција со храна (особено, токсоплазмоза и листериоза ) може да претставува ризик за бебето.
Токсоплазмоза
За токсоплазмоза, правиме тест на крвта кај секоја бремена жена. На овој начин, знаете дали сте имуни и не можете повеќе да ја поминете инфекцијата или дали не сте имуни и затоа треба да обрнете внимание.
листериоза
За разлика од токсоплазмозата, не можете да направите крвен тест за да видите дали сте заштитени од листерија. Не им давајте шанса на бактериите.
Сирење за време на бременоста
Препорачливо е да јадете парчиња сирење секој ден. На крајот на краиштата, сирењето содржи калциум и витамин Д.
Обрнете внимание на следниве сирења:
- сурови, непастеризирани сирења.
- Сирење со „со сурово млеко“ или „au lait cru“ на пакувањето.
Тие можат да содржат листерија и да предизвикаат тешка инфекција за време на бременоста. Главно се работи за сегашните француски сирења како што се Бри, моцарела или сирење од мувла направени од сурово млеко. Традиционалните холандски сирења не предизвикуваат ризик од таква инфекција.
Дополнително внимание на хранливите материи за време на бременоста
За некои хранливи материи (како витамин Д и фолна киселина), ви треба малку повеќе за време на бременоста.
Фолна киселина
Доволна фолна киселина ( витамин Б11 ) за време на бременоста го намалува ризикот од неколку вродени дефекти. На пример, недостаток на фолна киселина во првите недели од бременоста може да го спречи развојот на 'рбетниот мозок на бебето. Тоа, пак, може да доведе до отворен грб.
Обично добивате фолна киселина од зелен зеленчук, производи од цело зрно, млечни производи и месо. Бидејќи потребата за фолна киселина се зголемува за време на бременоста, препорачуваме да земете дополнителни таблети со приближно 400 мг фолна киселина во раната бременост. Исто така, од суштинско значење е да се користи вишок фолна киселина за време на оплодувањето.
Ако сте повеќе во бременост (по десет недела од бременоста), дополнителна фолна киселина повеќе не е неопходна за употреба.
Витамин Д
Витаминот Д обезбедува цврсти коски, и за себе и за вашето бебе. Обично добивате доволно витамин Д од сончева светлина, млечни производи и масна риба. Ако мислите дека не сте доволно изложени на сончева светлина, можете да користите додаток на витамин Д. Дури и ако вашата исхрана не содржи доволно витамин Д (со малку млечни производи или без риба), ви препорачуваме додаток на витамин Д.
Калциум
Калциумот е исто така потребен за развој на забите и коските. Ова обично го добивате од млеко, сирење, јогурт и слично. Стандардно, вие сте добри со 2 до 3 парчиња сирење дневно и 2 до 3 чаши млеко дневно или 1 или 2 тегли јогурт дневно. Генерално се препорачува да се користат млечни сорти со малку маснотии. Тие содржат малку помалку заситени масти и, пропорционално, малку протеини. Дури и ако имате зголемен ризик од труење со бременост или прееклампсија, ви препорачуваме да користите дополнителен калциум.
Железо
Ronелезото е од суштинско значење за повеќе функции во вашето тело, вклучително и производство на црвени крвни клетки. Недостатокот на железо е исто така честа причина за анемија. Металот е во месото и лебот од интегрално брашно, но и во овошјето и зеленчукот. Особено, витаминот Ц во овошјето и зеленчукот ќе обезбеди подобро да го апсорбирате железото.
Додатоци на витамин за време на бременоста
Освен додатоци на фолна киселина и витамин Д, кои исто така можете да ги прилагодите со вашата исхрана, не е корисно систематски да користите витамински додаток.
Ако навистина сакате да земате витамини, треба да користите додаток специјално развиен за бремени жени. Општите и честопати слободно достапни додатоци во супермаркетот може да содржат премногу висока доза на витамин А, што може да биде штетно за неродено дете.
Содржини
- Дали е безбедно да се пие јајце -мачка за време на бременоста?
- Здрава бремена: исхрана
- Општи нутриционистички совети
- Риба за време на бременоста
- Точки на внимание:
- Вегетаријанска храна за време на бременоста
- Вежбајте за време на бременоста
- Диети за време на бременоста
- Избегнувајте инфекции предизвикани од храна за време на бременоста
- Сирење за време на бременоста
- Дополнително внимание на хранливите материи за време на бременоста
- Фолна киселина
- Витамин Д
- Калциум
- Железо
- Додатоци на витамин за време на бременоста
- Домашни лекови за забременување со врзани цевки
- Ласерско отстранување на влакна на лицето додека сте бремени?
- Дали бремените жени можат да јадат говедско млеко?
- Дали бремените жени можат да користат ледено топло?
- Може ли да се отстранат бемките додека сте бремени?
- Чувство на движење во стомакот, но не бремено