Јаболков оцет за губење на тежината за колку време дава резултати? Студиите на дебели стаорци и глувци сугерираат дека јаболков оцет може да спречи таложење на маснотии и да го подобри вашиот метаболизам. Најцитираната студија за човечки суштества е судење на 175 луѓе во 2009 година кои консумирале пијалок што содржи 0, 1 или 2 лажици оцет дневно. После три месеци , кој конзумираше оцет имаа а губење на тежина скромен 2 до 4 килограми ) и повеќе нивоа ниско од триглицериди од оние кои не пиеле оцет На Друга мала студија покажа дека потрошувачката на оцет промовираше чувство на ситост после јадење.
Јаболков оцет се користи со векови за неговите лековити својства. Направено е со комбинирање на јаболка со квасец, што создава алкохол и потоа се ферментира во оцетна киселина додавајќи бактерии. Не само ова, пијалокот содржи вода, минерали, витамини и траги од други киселини.
Што го направи јаболков оцет популарен?
Ослабете со јаболков оцет, Јаболков оцет покажа моќни резултати за слабеење , што го направи пијалокот исклучително популарен. Исто така, помага да се излечат разни проблеми како дијабетес тип 2, егзема и висок холестерол. Луѓето претпочитаат да пијат пијалок во различни периоди од денот. Овде во оваа статија ви кажуваме кое е вистинското време да го испиете овој магичен напиток.
Вистинско време за пиење јаболков оцет
Сигурно наидовте на различни податоци во кои се наведува зошто е подобро да се пие навечер или зошто е подобро да се пие наутро. Но, факт е дека с still уште нема научни докази што покажуваат дека пиењето во исто време е подобро од другото.
Како може јаболков оцет да ви помогне да изгубите тежина?
Се вели дека кога некој се обидува да изгуби тежина, треба да го испие пијалокот непосредно пред јадење. Ова ги одржува сити и ги спречува да се прејадат. Исто така, помага да се распаднат скробните јадења откако ќе го испиете. Она што треба да бидете сигурни е дека никогаш не пиете неразреден јаболков оцет, бидејќи земањето може да го оштети само хранопроводот и забите.
Пијте јаболков оцет наутро
Ако страдате од варење, можете да се обидете да пиете јаболков оцет наутро. Консумирањето наутро помага да се справите со заостанувањето и гасот. Но, мирисот на јаболков оцет може да предизвика гадење ако го пиете прво наутро.
За почеток, можете да пиете чаша вода и да додадете не повеќе од една лажица јаболков оцет на неа и да видите како се чувствувате по земањето.
Ако се чувствувате лесно и подобро, можете да продолжите да го имате.
Пиење јаболков оцет преку ноќ
Повторно, постојат неколку контроверзии за пиење јаболков оцет пред спиење. Некои експерти веруваат дека земањето во текот на ноќта може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, додека некои тврдат дека може да го подобри спиењето ако го консумирате со топла вода и мед.
Исто така, се вели дека има ACV во текот на ноќта што помага да се олесни болката во грлото, бидејќи има антибактериска природа. Значи, ако сте склони кон тонзилитис, можеби сте го нашле вашиот најдобар пријател.
Пиењето јаболков оцет пред спиење, исто така, ве спречува да добиете лош утрински здив.
Колку јаболков оцет треба да консумирате дневно?
Според една студија од 2016 година, пиењето 15 милилитри или лажица јаболков оцет е доволно за едно лице да ги искористи потенцијалните здравствени придобивки.
Сепак, точната количина зависи од состојбата што некој се обидува да ја излечи со пијалокот. Едно лице треба да зборува со својот лекар пред да го вклучи ACV во нивната редовна исхрана, бидејќи може да комуницира со некои лекови.
Еве три вообичаени здравствени состојби кои ACV може да помогнат во контролата и препорачаната доза.
Нивото на шеќер во крвта
Студија од 2017 година покажа дека луѓето кои пијат ACV имаат пониско ниво на гликоза во крвта после јадење. Ова важи за луѓе со или без нарушувања на гликозата во крвта.
Една студија од 2004 година покажа дека ACV може да помогне да се подобри поштенската чувствителност на инсулин кај луѓе со инсулинска резистенција. Експертите велат дека оцетната киселина во јаболков оцет може да има физиолошки ефекти слични на оние на лековите за дијабетес, акарбоза и метформин.
Без оглед на придобивките, едно лице никогаш не треба да ги заменува вообичаените лекови за дијабетес со јаболков оцет.
Губење на тежина
Придобивката за консумирање повеќе јаболков оцет е губење на тежината. Студија од 2014 година ги испитуваше ефектите на јаболков оцет врз луѓето кои страдаат од дебелина и ги разгледа следните параметри: нивната телесна тежина, телесна масна маса и нивоа на маснотии во крвта.
Истражувачите ги поделија луѓето во три групи, каде што секој од нив пиеше пијалок од 25 мл двапати дневно, после појадок и по вечера. Пијалокот имаше 0 ml, 15 ml или 30 ml јаболков оцет.
Утврдено е дека луѓето кои консумирале јаболков оцет изгубиле еден до два килограми за време на студијата, која траела три месеци. Исто така, беше забележано намалување на нивото на липиди во крвта и БФМ.
Експертите заклучија дека намалениот внес на калории во комбинација со ACV може да помогне да се подобрат здравствените резултати кај луѓето кои се дебели и со прекумерна тежина. Сепак, повеќе студии се прават на истите теми за да се потврди наодот.
Синдром на полицистични јајници (PCOS)
PCOS е состојба која влијае на функционирањето на женските јајници. Може да предизвика нередовен менструален циклус и намалена плодност.
Состојбата станува честа причина за неплодност кај жените, влијае на 1 од 10 жени.
Студија од 2013 година покажа дека променетата чувствителност на инсулин, исто така, може да предизвика PCOS кај некои жени. Мозочниот удар може да помогне да се подобри чувствителноста на инсулин и затоа синдром на полицистични јајници.
Womenените кои конзумирале 15 мл јаболков оцет 90-110 дена покажале подобра инсулинска чувствителност и редовни менструални циклуси.
Откриено е дека ACV може да ја промовира функцијата на јајниците со подобрување на чувствителноста на инсулин кај жените.
Вообичаени грешки што луѓето ги прават при консумирање на ACV
Пијте го веднаш по оброкот
Пиењето ACV веднаш по оброкот може да го забави варењето. Затоа, најдобро е да се зема пред оброк или на празен стомак за да се максимизираат здравствените придобивки.
Вдишете го
Дишењето ACV може да ги оштети вашите бели дробови. Треба да се избегне вдишување бидејќи може да предизвика чувство на печење во нивните бели дробови.
Не разредувајте го
Апсолутно е важно да се разреди ACV пред да се конзумира. Држењето директно може да ги оштети забите и хранопроводот.
Имајте премногу од тоа
Пиењето премногу ACV може да биде опасно за вашето тело. Може да предизвика чувство на печење и може да има разни други несакани ефекти.
Нанесете го на кожата
Примена на ACV директно на кожата може да предизвика чувство на печење. Затоа, ACV мора да се разреди пред да се нанесе на кожата.
Содржини
- Што го направи јаболков оцет популарен?
- Вистинско време за пиење јаболков оцет
- Како може јаболков оцет да ви помогне да изгубите тежина?
- Пијте јаболков оцет наутро
- Пиење јаболков оцет преку ноќ
- Колку јаболков оцет треба да консумирате дневно?
- Нивото на шеќер во крвта
- Губење на тежина
- Синдром на полицистични јајници (PCOS)
- Вообичаени грешки што луѓето ги прават при консумирање на ACV
- Пијте го веднаш по оброкот
- Вдишете го
- Не разредувајте го
- Имајте премногу од тоа
- Нанесете го на кожата
- Топ 10 производи за раст на косата за ...
- Чај од оригано: за што е тоа? придобивките од водата ...
- Ленено семе за губење на тежината, ленено семе за губење на тежината
- Липа чај - употреба, својства и здравствени придобивки
- Дали сојата се дебелее? Откријте зошто сојата ви помага да изгубите тежина
- Како да го намалите стомакот и половината